na sen

[...] diety które gdzieś tam będą ten poziom stresu obniżały bo różnego rodzaju farmakologii ale to już naprawdę w problemach które będą zaawansowane które faktycznie ten sen by mocno zaburzały. Również wiele do zrobienia jest w higienie dnia codziennego w poprawie tego co robimy przed snem Z jakich sprzętów Korzystamy Czy oglądamy na przykład [...]

Sam problem zatrzymania wody nie musi być związany z antykoncepcją co nie jest wykluczone Stres, słaby i krótki sen, stany zapalne, zbyt duże obciążenie w ciągu dnia i ewentualny deficyt kaloryczny. Natomiast patrząc na kalorykę nie widzę aby był on zbyt głęboki, natomiast waga w tym przypadku jest u Ciebie niska. Dobrze byłoby jakbyś pokazała [...]

[...] "odżywski" . ZMA jest super na regeneracje, po ZMA nie spodziewaj sie przyrostów masy czy jakichs znacznych wzrostów siły ale bedziesz miał za to długi, głęboki sen co jest bardzo wazne po intensywnym treningu. Extreme Men's Formula wziąłbym zamiast Tribulusa bo ma ciekawy skład, no chyba ze masz kase to mozesz wziąśc i to i to. Do [...]

rozumiem, tylko twoj uklad nerwowy dostaje w kosc po takim bodźcowaniu na stymulancie, i broni sie wlasnie poprzez sen

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Może idź do psychologa?Albo do psychologa sportowego? A tak poważniej...co do braku motywacji-bo chyba tylko w tym będziemy ci w stanie pomóc-myślę, że może to wynikać z dwóch powodów. Po pierwsze, powinieneś zmienić trening na nowy-bardzo możliwe, że lecisz już dłuższy czas jakimś treningiem, który nie daje ci już efektów, albo zwyczajnie ciebie [...]

a tam nie ma czasem tego magicznego skladnika geranium?? :D nie no pasowało by mi coś lajtowego żebym później mogł spokojnie zasnać sen też jest ważny wiadomo regeneracja :) Kiedyś brałem shocka ładnie kopało na poczatku pompa w ..uj po treningu seperserii bic-tric twarzy normalnie nie mogłem umyć tak rece były spompowane po godzinnym intensywnym [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Jest sens tylko przed bieganiem ale powidzmy ok 16-17:00. Rozumiem twój problem bo kiedyś taki miałem z effi. Poprostu nastrój leci na mordę i zachowanie więc nie mogłem sobie pozwolić na to w pracy , domyślam się że Ty masz podobnie, że chodzi o kontakt z otoczeniem który jest zły po adrenomimetykach. Poza tym wszystko u mnie jak u Carlosa, po [...]

[...] sport to same wyrzeczenia) a jak wracasz zjedz obiad i pogadaj z mama zeby ci gotowala podwojna porcje i ze zjesz dokladke za 3h potem jeszcze kolacja i lulu. pamietaj ze sen i ogolne lenistwo to najlepszy przyjaciel sadla i miesa a jak da sie zauwazyc w sklepach zawsze ida one w parze wlasnie widze ze jestes na diecie , moglbys ja rozpisac [...]

Jeśli już tak bardzo coś na regeneracje + sen + zmęczenie, to polecam Universal Nutrition Animal PM :) działa bardzo dobrze!!!

Po 2 tygodniach waga wróciła do poziomu 60kg czyli jak na starcie,w 1-wszym tyg przytyłem 1kg, lecz teraz w 2 juz go straciłem, trochę klata i łapy urosły. Brzuch wrócił do wcześniejszego stanu. Dodam, że od tygodnia mam wolne od pracy, takze myślałem ze trochę lepiej ta masa pójdzie. Sen udało mi się przeciągnąć do 6.5h. Czy powinienem jeszcze [...]

[...] a woda zeszla. Poza tym wszystkim, sperma zrobila sie lekko zoltawa+mocz wyraznie bardziej zolty niz normalnie(ale to typowe dla DNP, z tego co wiem). Kolejna sprawa to sen - pocilem sie cholernie w lozku, a byla to zima, jako-tako problemu z zasnieciem nie bylo, ale podejrzewam ze gdybym bral DNP latem, byloby bardzo ciezko. Co do odczuc to [...]

kanarku oczywiście masz 100% racji... problemy trzeba bedzie przezwyciężyć, źle nie jest a będzie napewno lepiej.... tyle że lepszy sen i dobry odpoczynek pozwala niekiedy spojrzeć na swiat innymi oczami Zdaje sobie sprawę że 2 kapsułki magnezu i cynku nie rozwieją wszystkich problemów...

[...] była by afirmacja. A co do walki to nie masz szans To tak jak byś we śnie ćwiczył codziennie na siłowni. Podnosił po 200kg. I co ci to da? Nic......to przecież tylko sen. A najlepiej to idź do jakiegoś hipnotyzera który popracuje z twoją podświadomością mówiąc np: Od teraz gdy dostaniesz po ryju będziesz sie czuł rześki, wypoczęty i [...]

[...] tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : treningi będą z rana około 9-10 lub wieczorem około 19, sen od 23 do 5;45 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : do tej poty rekreacyjnie rower, [...]

[...] twarogu,2 kromki chleba razowego warzywa! 14.00 150g pieri,80g ryzu ,1 pomidor oliwa 17.00 ryba nie z puszki,80g makaronu warzywa olej lniany 20.00 150g piersi + warzywa + 20g orzechow wloskich 23.00 200g twarogu warzywa 24.00 sen chcialbym jeszcze dodac ze zaczalem biegac 3x w tygodniu po okolo 7/8km fajnie ale nie ma btw na kg masy ciałą

[...] na FBW moze za szybko chłopakowi silnik przegrzać. NIE sugerujcie sie kulturystami, ich życie kreci sie od wielu lat obok ciezarów, ich życie to jedzenie , trening, doping, sen, i jeszcze wiele sposobów na odnowe, wiele lat wiedzy i stażu, oni nie BUDUJA SYLWETKI , bo ja juz maja , oni sobie dbaja o detalem (niedociagniecia) A zazwyczaj widze [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . MASA=SIŁA . SPRAWA [...]